Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, özellikle sınav dönemlerinde öğrencilerin kahve ve enerji içeceği tüketimindeki artışa dikkat çekti. Ceyhan, kafeinin ölçülü alındığında zihinsel performansı desteklediğini ancak sınırın aşıldığında ters etki yarattığını vurguladı. Prof. Dr. Ceyhan, günlük kafein alımının 300-400 miligramı, yani yaklaşık 3-4 fincan kahveyi geçmemesi gerektiğini ifade etti. Sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahvenin uyanıklığı artırdığını belirten Ceyhan, aşırı tüketimin ise huzursuzluk, kaygı ve uykusuzluk gibi sorunlara zemin hazırladığını kaydetti.
GECE KAHVESİ UYKUYU VE HAFIZAYI BOZUYOR
Gece geç saatlerde içilen kahvenin uyku kalitesini düşürdüğünü vurgulayan Ceyhan, bu durumun uzun vadede beyin fonksiyonlarını olumsuz etkilediğini söyledi. Uykusuzluğun hafızayı zayıflattığına işaret eden uzman, “Kafein, bilinçli ve doğru zamanda tüketildiğinde öğrenmeyi destekler. Ancak fazlası, kalıcı öğrenme güçlüklerine yol açabilir” uyarısında bulundu.